स्पिरुलिना पावडर कशी खावी?

साधारणपणे,स्पिरुलिना बाजारात थेट त्याच्या मूळ स्थितीत खाल्ले जात नाही. स्पिरुलिना पावडर किंवा फ्लेक्स सामान्यतः वापरले जातात. त्याचा रंग साधारणपणे एकसारखा काळा-हिरवा किंवा निळा-हिरवा असतो. प्रथिने आणि जीवनसत्व सामग्री वाढवण्यासाठी ते योग्य प्रमाणात अनेक पदार्थांमध्ये जोडले जाऊ शकते. सूप, ब्रेड, सॅलड इत्यादी बनवण्यासाठी स्पिरुलिना पावडर वापरल्याने खूप चव येते आणि जास्त पावडर न वापरता ते अन्न गडद हिरवे रंगवू शकते. स्पिरुलिना, अनेक नैसर्गिक पदार्थांप्रमाणे, त्याचे समृद्ध पोषक नष्ट करण्यासाठी गरम केले जाते, म्हणून अन्न तयार करताना, ते शक्य तितके कमी गरम करा.

आनंद घेण्याचा सर्वात सोपा मार्गस्पिरुलिना पावडर म्हणजे फूड ब्लेंडरमध्ये तुमच्या आवडत्या फळांच्या आणि भाज्यांच्या रसांमध्ये जोडणे. रक्कम लहान ते मोठ्या समायोजित केली जाऊ शकते, आणि आपण हळूहळू परिस्थितीशी जुळवून घेऊ शकता. बरेच नियमित खाणारे प्रत्येक पेयासोबत 10 ग्रॅम स्पिरुलिना पावडर घेऊ शकतात.

स्पिरुलिना पावडर खाल्ल्यानंतर मानवी शरीर 30 मिनिटांच्या आत प्रतिक्रिया देईल कारण पावडर विशेषतः पचण्यास आणि शोषण्यास सोपी असते. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा स्पिरुलिना पेय (जेवणाच्या दरम्यान किंवा जेवणाऐवजी) वेळेवर ऊर्जा आणि पोषण प्रदान करू शकते.

गोळ्या आणि कॅप्सूल तयार केल्याने स्पिरुलिना अधिक पोर्टेबल बनते. बहुतेक टॅब्लेटमध्ये 200-600 mg spirulina असते, तर कॅप्सूलमध्ये 400 mg किंवा त्याहून कमी असते. गोळ्या आणि कॅप्सूल बनवताना, कमीत कमी प्रमाणात एक्सिपियंट्स घाला आणि त्यांना गोळ्यांमध्ये दाबा किंवा बाहेरील थरावर विरघळणारी खाद्य फिल्म घाला. गोळ्या किंवा कॅप्सूल जेवणाच्या अर्धा तास ते एक तास आधी किंवा जेवणानंतर घेतले जाऊ शकतात. तुम्हाला दिवसाच्या ठराविक वेळी कमी ऊर्जा वाटत असल्यास, कोणत्याही वेळी स्पिरुलीनाचे काही तुकडे घ्या आणि तुमचे शरीर साधारणपणे एक किंवा दोन तासांनंतर चांगला प्रतिसाद देईल. कॉफी किंवा अल्कोहोल यांसारखी आम्लयुक्त पेये पिल्यानंतर काही स्पिरुलिना गोळ्या किंवा कॅप्सूल घेणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.

याव्यतिरिक्त, स्पिरुलिना घेण्याच्या अनेक सूचना आहेत:
①स्पिरुलिना पावडरच्या बाटलीत ओला चमचा टाकू नका किंवा एक चमचा स्पिरुलिना पावडर थेट द्रवात टाकू नका. घनीभूत होऊ नये म्हणून ढवळत असताना हळूहळू घाला.
②कोरडे स्पिरुलिना पावडर ओलावा शोषून घेईल, म्हणून वापरल्यानंतर तुम्हाला बाटलीची टोपी घट्ट करावी लागेल.
③ ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची गरज नाही, परंतु ते थंड, कोरड्या आणि गडद ठिकाणी ठेवावे.

मोबाईल फोन: ८६ १८६९१५५८८१९

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

Wechat: 18691558819

WhatsApp: ८६ १८६९१५५८८१९